21일 만에 인생 바꾸는 방법 습관이 답이다 책 후기

 

21일 만에 인생 바꾸는 방법 습관이 답이다

인생을 만드는 건 결국 습관입니다. 만약 지금 당신의 인생이 마음에 들지 않는다면 모든 책임은 당신에게 있습니다. 오늘의 나를 만든 건 결국 나 자신이라는 사실을 받아들일 필요가 있습니다. 우리가 만든 습관은 무의식적인 행동을 만들고 인생을 만들게 됩니다. 

 

 

 

 

 

<습관이 답이다>의 저자 톰 콜리는 인생을 가난으로 빠져들게 하는 잘못된 습관을 지적하면서 습관을 바꾸는 것은 인생을 바꾸고 우리가 원하는 모습으로 나아가게 만드는 유일한 수단이라고 주장하고 있습니다. 저자가 지적하는 가난의 습관은 아래와 같습니다.

 

- 도박

- 과음

- 과도한 TV 시청

- 부정적인 태도

- 독서를 하지 않는다

- 해로운 사람과 어울린다

-  하나의 소득원

- 인생 무계획

- 버는 돈 보다 많이 쓰는 소비습관

- 운동하지 않는 습관

 

1. 습관은 과학이다

과학적으로 봤을 때 습관은 우리의 일상을 지배하게 되어 있습니다. 뇌 속에 있는 '둘레계통'은 바닥핵이라는 신경 세포체 집단이 존재합니다. 바닥핵은 습관들을 감독하게 됩니다. 뇌 속에서 연결되는 뇌세포(시냅스) 들을 습관이라는 이름표를 붙이게 되고 습관을 지시하게 됩니다. 

 

 

뇌가 이런 습관을 만드는 이유는 에너지 효율 때문입니다. 뇌가 일을 덜 하면서 기존에 만들어진 '행동양식'을 그대로 답습하는데 그 이유가 있습니다. 뇌가 의식적으로 행동을 지시하게 되면 다량의 포도당과 산소를 소모하게 됩니다. 귀중한 포도당을 소모하는 일을 최대한 줄이는 것이 뇌가 습관을 만드는 이유입니다.

 

2. 멘토는 제한이 없다

습관을 만드는데 가장 큰 영향을 미치는 건 부모입니다. 하지만 우리가 멘토로 삼을 수 있는 건 부모뿐만은 아닙니다. 교사도 좋은 멘토가 될 수 있습니다. 직장에서 만난 상사가 멘토가 될 수도 있고, 책 속에서 나만의 멘토를 찾을 수도 있습니다. 성공한 사업체를 운영하는 자수성가형 부자들의 자서전은 훌륭한 멘토가 될 수 있습니다. 

 

우리가 겪은 실패 스토리도 좋은 멘토가 될 수 있습니다. 실패를 이겨내고 스스로 저지른 잘못을 되돌아 보면서 다시는 그런 일을 저지르지 않게 됩니다. 훌륭한 멘토를 찾았다면 스스로 멘토가 되는 것도 좋은 습관 입니다. 누군가에게 영향을 미친다는 일은 더욱 성장하게 만드는 일입니다. 

 

 

3. 습관은 21일만에 바뀐다

부자가 되기 위해서는 가난해지는 습관 2개를 제거하고, 부자가 되기 위한 습관 2개를 추가하기만 하면 됩니다. 하루 중에 40%는 무의식 중에 이뤄집니다. 우리가 의식적으로 행하는 행동은 60%에 불과합니다. 무의식을 통제하기 위해서는 습관을 어떻게 형성하는지에 달려있습니다. 

 

✅ 10년 뒤 나에게 편지 써보기
지금으로 부터 1년, 5년, 10년 뒤 어떤 모습이 될지 구체적으로 상상해보는 일입니다. 완벽하고 이상적인 미래는 우리가 어디에 집중해야 할지 알려주는 청사진이 됩니다. 

✅ 자신의 사망기사 작성해보기
우리가 사망했을 때 어떤 기사가 날지 상상해보는 일입니다. 죽음은 인생이 얼마나 소중한지 알려주는 도구입니다. 내가 이룬 성과, 세상이 우리를 어떻게 기억하면 좋을지에 대해 상상해보면 지금 당장 가장 중요한 일이 무엇인지 찾아낼 수 있습니다. 

✅ 자신의 꿈과 소망 그리고 목표 제시하기
10년 뒤 나에게 쓴 편지와 사망기사를 기반으로 10년 뒤 5개의 소망을 적어보는 것입니다. 그리고 이 목표를 이루기 위한 구체적인 목표를 설정해봅니다. 목표가 없는 인생은 인생을 사는게 아니라 인생이 나를 사는 것입니다. 내 인생이 어떻게 되어도 상관없다면 목표를 설정하지 않아도 상관없지만 그건 우리가 원하는 인생이 아닐 것입니다. 

 

4. 습관이 답이다 5줄 요약

 

- 습관은 모든 활동에 영향을 미칩니다.

- 일반습관은 핵심습관에 비해 바꾸기가 훨씬 쉽습니다.

- 습관에는 결과가 따라옵니다. 부, 가난, 행복, 슬픔, 스트레스, 건강에 영향을 미칩니다. 

- 부자가 된 사람들은 부자가 되기 위한 습관을 가지고 있습니다.

- 모든 습관은 바꿀 수 있습니다. 

 

 

습관이 답이다 요약 후기

습관이 답이다는 습관으로 고통받고 있는 사람들과 좀더 나은 인생, 부자가 되기 위한 노력을 하기 위한 책입니다. 책의 저자 톰 콜리는 부자가 되는 습관과 가난한 사람의 습관을 구분하면서 독서, 인간관계, 운동에 관한 지적을 하고 있습니다. 

 

책은 두꺼운 편이 아니라 쉽게 읽히지만 책 속의 나오는 실천 방법들을 따라해보시면서 구체적으로 어떤 행동을 해야 할지까지 생각해보시고 내일 당장 인생을 바꿔 볼 수 있는 책입니다. 

 

이 책을 읽고 90% 이상의 독자들은 저자가 추천한 방식을 하지 않을 것입니다. 하지만 인생을 바꿔야 하는 절실한 사람들은 책의 내용대로 10년 뒤 모습, 사망 기사, 소망을 적어보시고 당장 제거해야 할 습관과 추가해야할 습관을 상상해보시면서 인생을 바꿔보시길 추천드립니다. 

 

 

 

 

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